Un ejemplo de ello es que nuestros hijos pasaron de una actividad escolar presencial a un sistema de educación virtual, que se ha mantenido por más de un año, generando varios problemas tanto en los niños en etapa pre escolar (2-5 años), escolar (5-12 años) como en los adolescentes (12 a 18 años), en el ámbito emocional y orgánico.
Algunos de los problemas que se han presentado son:
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Obesidad y Sobrepeso
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Accidentes y lesiones dentro del Hogar
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Malas Posturas
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Problemas Odontológicos
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Descuido en los controles de rutina
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Retraso en el esquema de inmunizaciones
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Falta de control pediátrico de seguimiento a niños y adolescentes con necesidades especiales.
Obesidad y Sobrepeso
Desde la pre pandemia se evidenció un incremento en el porcentaje de sobrepeso y obesidad en escolares y adolescentes. Con la pandemia, esta situación se agravó. En el caso de los niños casi la mitad se encuentran con trastornos nutricionales debido a la inactividad, se alteraron horarios, los niños participan más en la preparación de alimentos, postres y comida rápida y no realizan ejercicio físico, como caminar, hacer deporte o alguna actividad extracurricular.
Las clases virtuales o la teleeducación transformaron a escolares y adolescentes en sujetos inmóviles conectados en muchos casos hasta ocho horas frente a una pantalla, recibiendo clases desde la cama o en otros lugares inadecuados para el aprendizaje.
A esto se suma la mala nutrición caracterizada por una dieta hipercalórica e hiperproteica, hipergrasa en donde prima el consumo de snacks y el incremento de pedidos de comida a domicilio, cambiando las rutinas alimenticias lo que ha generado el incremento en el índice de masa corporal.
Recomendaciones
De todas formas es importante recordar que a pesar de la difícil situación en la que nos hemos visto inmersos, el cambio está en nuestras manos, como padres debemos continuar caminando y acompañando en el camino a nuestros hijos, promoviendo mejores hábitos de alimentación y ejercicio.
A continuación te compartimos algunas recomendaciones:
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Realizar más ejercicio aeróbico y anaeróbico
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Preparar platos saludables
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Consumir cinco comidas al día
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Dos porciones de verduras y frutas
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Una hora de ejercicio, entre 3 o 4 veces por semana.
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Disminuir la ingesta de azúcares contenidos en jugos, refrescos y dulces.
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